你多久洗一次頭髮？據調查，很多人都表示自己每天都會用洗髮精洗頭或者用清水沖洗頭髮，甚至每天洗多次。然而多久洗頭最好？怎樣洗頭才不會傷頭皮，又能讓頭髮常保健康？
根據網友來信表示：「因為長期頭皮發癢，所以每天都要早晚各洗一次頭髮，最近看到報導，說棉被若有塵螨，而不好好處理，就會爬到頭髮裡，使頭皮發癢，這是真的嗎？」
塵螨容易清除 不會附著在毛髮上
事實上，塵蟎是一種8隻腳的「小蜘蛛」，由於體積太小，肉眼是看不到的，加上臺灣氣候潮溼、溫熱，的確是塵螨的天堂，然而塵螨的附著力僅能夠常住在貓狗的毛髮、棉被等可大量支撐的地方，若是經常洗頭髮，則可將塵螨洗去，不必擔心頭髮附著塵螨的問題。而台灣早期許多人的頭蝨回憶，現在衛生條件提昇後則已減少許多，實在不必擔心。
比較需要擔心的是日常的洗髮精造成頭髮、頭皮受損。
洗髮精的好壞不是根據香味
洗髮精的選擇並非一成不變，或者只根據香味來判斷好壞，而是根據不同的頭皮及頭髮情況，每週至少洗頭3次較理想，如果是頭皮特別油的人，每天洗也沒有什麼問題。
「適合自己的洗髮精就是好的洗髮精。」吳錫松醫師補充說明：「市面上販售的洗髮精都有標示油性、乾性或是受損頭髮使用，其中最主要的差別就在於洗淨力，因此可以根據依自己頭髮當時的狀況，進行初步選擇。」
除此之外，洗髮精為了不同的訴求，還會額外添加營養劑，如膠原蛋白、海藻精華、珍珠漿以及果酸等，這些成分讓人眼花撩亂，到底該怎麼選擇呢？
「洗髮精的主要功能就是洗乾淨。至於洗得太乾淨，或者洗不乾淨都是重點。」吳錫松醫師指出。
其實洗髮精的清潔成份主要為陰離子介面活性劑為主、若強調溫和、受損等訴求，則會將陰離子界面活性劑的比例下降，另外添加兩性界面活性劑、非離子界面活性劑達到泡沫同樣細緻、但洗淨力較溫和的效果。而有些訴求溫和洗髮精的，則是添加陽離子界面活性劑，降低洗淨力的同時，也訴求「洗髮兼護髮」，其實這樣的洗髮精，反而「洗不乾淨」。
藥用洗髮精 要停留頭皮3分鐘才有效
至於針對含有去頭皮屑效果的洗髮精，除了本來洗淨力較正常頭髮用洗髮精溫和以外，使用程序上也需要停留幾分鐘，使頭皮能完全浸潤，達到藥效確實分布在頭皮表面的效果。
選洗髮精就跟選衣服一樣
其實，洗髮精的使用就跟穿衣服一樣，必須根據自己的生活與工作環境來選擇；若處於灰塵多，或者陽光強、空氣污染較嚴重者，可用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；若長期處在室內，或者冬天頭髮較乾燥，則可改為洗淨力較溫和的中乾性洗髮精。
頭皮發癢？有想過找醫生嗎？
有許多人上髮廊常常會洗多次頭髮，主要的原因是由於常常覺得洗完之後，頭皮仍會發癢，便要求能夠多洗幾次，最好能夠用力抓抓頭皮，解決搔癢問題。其實頭皮發癢的原因很多；頭皮太髒、太乾燥或者發炎都會引起頭皮發癢。
因此，若是頭皮過油或者，常常覺得洗完頭仍然發癢，最好能夠看醫生，讓醫師幫你直接檢視頭皮狀況，並建議正確與適合的洗髮精。有些因油脂刺激造成的脂漏性頭皮炎是需要專業處理的！
對於一般髮質而言，1-2日洗一次頭是必要的，不能因為擔心洗髮精傷髮就不用洗髮精，最重要的應當是理解自己的髮質和頭皮情況，選擇與自己的頭皮、頭髮相符的洗髮精，並按照合適的洗法來洗即可。
留言列表
